REKLAMA

REKLAMA

Kategorie
Zaloguj się

Zarejestruj się

Proszę podać poprawny adres e-mail Hasło musi zawierać min. 3 znaki i max. 12 znaków
* - pole obowiązkowe
Przypomnij hasło
Witaj
Usuń konto
Aktualizacja danych
  Informacja
Twoje dane będą wykorzystywane do certyfikatów.

Test sprawności fizycznej dla żołnierzy WOT [TABELA]

Test sprawności fizycznej dla żołnierzy WOT
Test sprawności fizycznej dla żołnierzy WOT
shutterstock

REKLAMA

REKLAMA

Żołnierz WOT powyżej 35 lat „robi” 33 pompki. A kobieta-żołnierz 15.

Test sprawności dla żołnierzy WOT składa się z trzech ćwiczeń.

REKLAMA

Są to marszobieg na 3000m, pompki oraz brzuszki.

Poniżej przykładowe normy dla kobiety i mężczyzny w wieku powyżej 35 lat.

Test sprawności fizycznej dla żołnierzy WOT - marszobieg

Marszobieg na 3 km sprawdza wytrzymałość. Świetny wynik dla mężczyzny, to 14 minut i 50 sekund (i szybciej). Dla kobiety, to 17 minut i 20 sekund (i szybciej).

Test sprawności fizycznej dla żołnierzy WOT – pompki

Pompki sprawdzają siłę. Świetny wynik dla mężczyzny, to 33 pompek. A dla kobiety, to 15 pompek.

Dalszy ciąg materiału pod wideo

Test sprawności fizycznej dla żołnierzy WOT - brzuszki

Brzuszki sprawdzają siłę. Tak jak pompki. Wykonuje się je w czasie 2 minut. Świetny wynik dla mężczyzny, to 35. Dla kobiety 31.

Poniżej tabela z normami dla testu sprawności dla żołnierzy WOT:

Test sprawności fizycznej dla żołnierzy WOT

Autopromocja

REKLAMA

Źródło: INFOR
Czy ten artykuł był przydatny?
tak
nie
Dziękujemy za powiadomienie - zapraszamy do subskrybcji naszego newslettera
Jeśli nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytania w tym artykule, powiedz jak możemy to poprawić.
UWAGA: Ten formularz nie służy wysyłaniu zgłoszeń . Wykorzystamy go aby poprawić artykuł.
Jeśli masz dodatkowe pytania prosimy o kontakt

REKLAMA

Komentarze(9)

Pokaż:

Uwaga, Twój komentarz może pojawić się z opóźnieniem do 10 minut. Zanim dodasz komentarz -zapoznaj się z zasadami komentowania artykułów.
  • kriss
    2023-04-04 16:49:11
    35 pompek dla faceta a dla kobit 15 xD Ja zanim zacząłem regularnie ćwiczyć to jakoś dawałem radę zrobić te 15 podczas gdy 30 wydawało się nieosiągalne a co dopiero 35, ale cóż takie mamy równouprawnienie płci xD Żenada.
    1
    pokażodpowiedzi (2)
  • niko
    2022-10-28 14:58:08
    czemu kobieta robi mniej ? A co z tymi co mają 53 lata a nie 35 ?
    1
    pokażodpowiedzi (2)
  • a
    2023-09-10 20:34:27
    nie wiem skąd wzięte te tabele są nieaktualne od długiego czasu, są dokładniejsze z dokładnym podziałem na wiek i znacznie więcej kategorii wiekowych jest uwzględnionych, do tego normy zależą od długości służby tzn dłuższa służba trzeba mieć lepszy wynik. tutaj tego nie ma Nie sugerujcie sie tymi tabelami nijak mają sie do rzeczywistości i to wiem na własnym przykładzie
    0
    pokażodpowiedzi (1)
QR Code

© Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A.

Sektor publiczny
Zapisz się na newsletter
Zobacz przykładowy newsletter
Zapisz się
Wpisz poprawny e-mail
Są już wypłaty podwyżek 30-33% dla nauczycieli - informuje Lublin, Kalisz, Rzeszów, Biała Podlaska, Brwinów, Hrubieszów. Samorządy nie czekały do końca kwietnia

Rozpoczęła się długo wyczekiwana wypłata podwyżek dla nauczycieli. 1 marca wyższe wynagrodzenie otrzymali nauczyciele z Lublina i Koszalina. Również mniejsze gminy uruchamiają wyższe przelewy.

Stopnie alarmowe na terenie całego kraju. Premier Donald Tusk podpisał zarządzenia

Premier Donald Tusk podpisał zarządzenia wprowadzające stopnie alarmowe - 2. stopnia BRAVO i 2. stopnia BRAVO-CRP na terenie całego kraju oraz 2. stopnia BRAVO wobec polskiej infrastruktury energetycznej, mieszczącej się poza granicami Rzeczypospolitej Polskiej.

Pobyt w szpitalu - jak się przygotować?

Pobyt w szpitalu często wiąże się ze stresem. Czasem zmniejszyć go może odpowiednie przygotowanie i wiedza o tym, co jest potrzebne do przyjęcia do szpitala. Podpowiadamy w artykule. 

Od 1 marca 2024 r. zmiana wysokości opłaty za wydanie duplikatu Karty Dużej Rodziny

Jaka jest aktualna wysokość opłaty za wydanie duplikatu Karty Dużej Rodziny? Kiedy pobierana jest taka opłata?

REKLAMA

Infolinia dla żołnierzy i ich rodzin uruchomiona - wsparcie psychologiczne

29 lutego 2024 roku została uruchomiona bezpłatna i ogólnodostępna infolinia dla żołnierzy WP, pracowników resortu obrony narodowej oraz ich rodzin.

29 lutego - Światowy Dzień Chorób Rzadkich. Ile ich jest na świecie?

Dzień Chorób Rzadkich przypada na ostatni dzień lutego, data jest nieprzypadkowa. Na całym świecie 300 mln ludzi żyje z rzadkimi chorobami. 

Jak pozbyć się mikroplastiku z wody? Prosty sposób

Mikroplastik jest wszechobecny, niestety trafia także do pożywienia i wody. Chociaż na ten moment nie wiadomo dokładnie, jak wpływa na ludzki organizm, to wpływ ten z pewnością nie jest pozytywny. Naukowcy znaleźli sposób na pozbycie się mikroplastiku go z wody. 

"Szczyt rolniczy" w Warszawie. Dziś premier spotkał się z protestującymi rolnikami

Dziś w Warszawie miał miejsce "szczyt rolniczy". Premier Donald Tusk spotkał się z przedstawicielami protestujących rolników. Tematem rozmów jest m.in. kwestia napływu produktów rolno-spożywczych z Ukrainy. Rolnicy sprzeciwiają się również unijnej polityce Zielonego Ładu.

REKLAMA

Ustawa o dostępności w produktach i usługach od 28 czerwca 2025 roku

Ustawa o zapewnieniu dostępności w produktach i usługach dla osób z niepełnosprawnościami i ze szczególnymi potrzebami ma wejść w życie dnia 28 czerwca 2025 roku. O jakie produkty i usługi chodzi ustawodawcy wdrażającemu unijną dyrektywę zwaną "Europejskim Aktem o Dostępności” (EAA)?

Ekoschematy 2024 - rozporządzenie wprowadza zmiany od 15 marca

Ekoschematy 2024 - oświadczenie zastąpi zdjęcia geotagowane. Jest projekt rozporządzenia dotyczącego zmian w dopłatach dla rolników w ramach ekoschematów. Zmiany wejdą w życie 15 marca 2024 roku.

REKLAMA