Test sprawności fizycznej dla żołnierzy WOT [TABELA]

Test sprawności dla żołnierzy WOT składa się z trzech ćwiczeń.

Są to marszobieg na 3000m, pompki oraz brzuszki.

Poniżej przykładowe normy dla kobiety i mężczyzny w wieku powyżej 35 lat.

Test sprawności fizycznej dla żołnierzy WOT - marszobieg

Marszobieg na 3 km sprawdza wytrzymałość. Świetny wynik dla mężczyzny, to 14 minut i 50 sekund (i szybciej). Dla kobiety, to 17 minut i 20 sekund (i szybciej).

Test sprawności fizycznej dla żołnierzy WOT – pompki

Pompki sprawdzają siłę. Świetny wynik dla mężczyzny, to 33 pompek. A dla kobiety, to 15 pompek.

Test sprawności fizycznej dla żołnierzy WOT - brzuszki

Brzuszki sprawdzają siłę. Tak jak pompki. Wykonuje się je w czasie 2 minut. Świetny wynik dla mężczyzny, to 35. Dla kobiety 31.

Poniżej tabela z normami dla testu sprawności dla żołnierzy WOT:

Autopromocja

Prawa i obowiązki dyrektora szkoły. Kompetencje. Zadania. Odwołanie

Sprawdź