Strona główna » Sektor publiczny » Zadania » Bezpieczeństwo » Test sprawności fizycznej dla żołnierzy WOT [TABELA]

Test sprawności fizycznej dla żołnierzy WOT [TABELA]

03 marca 2022, 19:35
[Data aktualizacji 14 grudnia 2022, 22:52]

Dołącz do grona ekspertów

opracował Tomasz Król

Test sprawności fizycznej dla żołnierzy WOT — Test sprawności fizycznej dla żołnierzy WOT

shutterstock

Żołnierz WOT powyżej 35 lat „robi” 33 pompki. A kobieta-żołnierz 15.

Test sprawności dla żołnierzy WOT składa się z trzech ćwiczeń.

Są to marszobieg na 3000m, pompki oraz brzuszki.

Poniżej przykładowe normy dla kobiety i mężczyzny w wieku powyżej 35 lat.

Test sprawności fizycznej dla żołnierzy WOT - marszobieg

Marszobieg na 3 km sprawdza wytrzymałość. Świetny wynik dla mężczyzny, to 14 minut i 50 sekund (i szybciej). Dla kobiety, to 17 minut i 20 sekund (i szybciej).

Test sprawności fizycznej dla żołnierzy WOT – pompki

Pompki sprawdzają siłę. Świetny wynik dla mężczyzny, to 33 pompek. A dla kobiety, to 15 pompek.

Dalszy ciąg materiału pod wideo

Test sprawności fizycznej dla żołnierzy WOT - brzuszki

Brzuszki sprawdzają siłę. Tak jak pompki. Wykonuje się je w czasie 2 minut. Świetny wynik dla mężczyzny, to 35. Dla kobiety 31.

Poniżej tabela z normami dla testu sprawności dla żołnierzy WOT:

Test sprawności fizycznej dla żołnierzy WOT

Reklama

Zaktualizuj swoją wiedzę z naszymi publikacjami i szkoleniami

Product

SPRAWDŹ SZCZEGÓŁY

Product

SPRAWDŹ SZCZEGÓŁY

Product

SPRAWDŹ SZCZEGÓŁY

Wersja do druku

Napisz do nas Zapisz się na newsletter

Udostępnij na Linkedin

Podziel się na Facebook

Podziel się

Wyślij na Twitter

Czy ten artykuł był przydatny?

tak

nie

Dziękujemy za powiadomienie - zapraszamy do subskrybcji naszego newslettera

Jeśli nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytania w tym artykule, powiedz jak możemy to poprawić.

UWAGA: Ten formularz nie służy wysyłaniu zgłoszeń . Wykorzystamy go aby poprawić artykuł.
Jeśli masz dodatkowe pytania prosimy o kontakt

Jest nieaktualna

Jest niedokładna

Nie dotyczy informacji, których szukam

Inny powód

Zapisz się na newsletter

Zobacz przykładowy newsletter

Wpisz poprawny e-mail

Pokaż:

Najnowsze

Popularne

Najstarsze

niko
2022-10-28 14:58:08
czemu kobieta robi mniej ? A co z tymi co mają 53 lata a nie 35 ?
1
1
pokażodpowiedzi (1)
kriss
2023-04-04 16:49:11
35 pompek dla faceta a dla kobit 15 xD Ja zanim zacząłem regularnie ćwiczyć to jakoś dawałem radę zrobić te 15 podczas gdy 30 wydawało się nieosiągalne a co dopiero 35, ale cóż takie mamy równouprawnienie płci xD Żenada.
0
0

QR Code

© Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A.

Sektor publiczny

Zapisz się na newsletter

Zobacz przykładowy newsletter

Wpisz poprawny e-mail

6 czerwca 2023 roku Ośrodek Przetwarzania Informacji uruchomił na zlecenie Ministerstwa Edukacji i Nauki (MEiN) już ósmą edycję ogólnopolskiego systemu monitorowania Ekonomicznych Losów Absolwentów szkół wyższych (ELA).

Dziś odbędzie się kolejna edycja akcji "Jak nie czytam, jak czytam", podczas której uczniowie w całej Polsce w tym samym czasie będą czytać dla przyjemności. Jej celem jest stworzenie u dzieci i młodzieży pozytywnych skojarzeń związanych z książką.

Pacjent, który stale przyjmuje leki na receptę, może teraz poprosić o ponowne ich wystawienie przez aplikację mojeIKP.

ZUS zwaloryzował konta ubezpieczonych. O 450 mld zł.

Sąd Najwyższy uchylił 6 czerwca 2023 r. umorzenie sprawy Mariusza Kamińskiego i innych byłych szefów CBA, skazanych w pierwszej instancji i ułaskawionych przez prezydenta. Sprawa została przekazana do ponownego rozpoznania do sądu okręgowego. To jawna dywersja Sądu Najwyższego i działanie antykonstytucyjne, które ma doprowadzić do całkowitego chaosu prawnego - skomentował wyrok rzecznik PiS Rafał Bochenek.

Pracodawcy szpitali powiatowych apelują do ministra zdrowia – czego oczekują? OZPSP zwrócił się do ministra zdrowia o niezwłoczne podjęcie działań, które w realny sposób zmienią i poprawią sytuację finansową placówek medycznych w Polsce. Potrzeba realnych zmian.

W latach 1998-2022 banki udzieliły kredytu studenckiego blisko 409 tys. studentów i doktorantów. W roku 2022 zawarto 1 280 takich umów.

Decyzja o podjęciu studiów jest bardzo indywidualna i zależy od wielu czynników, takich jak interesy, cele kariery, sytuacja finansowa i inne osobiste okoliczności.

Wątroba to organ bardzo narażony na skutki wysokotłuszczowej diety. Badania naukowców z Instytutu Rozrodu Zwierząt i Badań Żywności PAN w Olsztynie wykazały, że najlepszym sposobem na poprawę jej funkcjonowania jest przejście na dietę lekkostrawną wraz z suplementowaniem chromu.

Pracownicy pracujący przy użyciu laptopa powinni korzystać z monitora stacjonarnego. Pracodawca może alternatywnie wyposażyć stanowisko pracy w podstawkę zapewniającą ustawienie ekranu laptopa tak, aby jego górna krawędź znajdowała się na wysokości oczu, oraz w dodatkową klawiaturę i mysz.

Deloitte testuje wdrożenie skompresowanego tygodnia pracy.

Od 3 czerwca wyższa stawka zwrotu akcyzy od paliwa rolniczego.

Minister Moskwa: w tym roku 305 mln zł na wozy ratowniczo-gaśnicze dla OSP.

W 2022 roku sprzedano w naszym kraju ok. 200 tys. pomp ciepła, z czego jedynie 5 proc. wyprodukowano w Polsce. Importerzy zamawiają produkty pod własnym "brandem" i oferują jako polskie – powiedziała w rozmowie z PAP wiceprezes Izby Gospodarczej Urządzeń (IGU) OZE Aleksandra Jurkowska.

Krople do oczu z niską dawką atropiny mogą spowolnić postęp krótkowzroczności u dzieci, ponieważ hamują nadmierne powiększanie się oka – informuje pismo „JAMA Ophthalmology”.

Regularne uprawianie aktywności fizycznej ma ogromne znaczenie. Szczególnie polecaną formą sportu jest taniec. Ma on wiele właściwości prozdrowotnych, poprawia samopoczucie, dodaje energii oraz pozwala nawiązać nowe kontakty towarzyskie. Warto więc już dziś udać się na zajęcia taneczne

Rolnicy, osoby z niepełnosprawnościami oraz posiadacze Karty Dużej Rodziny muszą pamiętać, że jeszcze tylko do końca czerwca br. mają czas na złożenie wniosków umożliwiających skorzystanie w tym roku z preferencyjnych rozliczeń cen energii ujętych w Tarczy Solidarnościowej.

W 2023 r. Boże Ciało przypada 8 czerwca 2023 r. Polacy wzięli urlopy w piątek 9 czerwca. I pojadą na długi weekend. Sporo zapłacą za wypoczynek. Wiadomo inflacja.

Jednostki OSP mogą do 10 000 zł w programie dofinansowania Fundacji Grupy PERN.

Dziś pacjentki mogą mieć szybki dostęp do terapii bez konieczności hospitalizacji, bez spotykania się z grupą pacjentów, bez wysłuchiwania trudnych historii korytarzowych w oczekiwaniu w kolejce. Idziemy na szybki zastrzyk i spędzamy bardzo mało czasu w miejscu leczenia - mówi Magdalena Kardynał (Fundacja OmeaLife)

Ketamina przyjmowana w postaci aerozolu do nosa może okazać się bezpieczną i skuteczną metodą terapii opornej na leczenie przewlekłej migreny - informuje najnowszy numer czasopisma „Regional Ansthetic & Pain Medicine”.

Wydawnictwo Biały Kruk i WSiP ubiegają się o dopuszczenie podręczników do HiT dla klasy II

Nowe kierunki studiów: na Uniwersytecie Rzeszowskim - zarządzanie państwem, Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza - archeometria, na Uniwersytecie Rolniczym w Krakowie - gastronomia i catering dietetyczny.

Polski system zdrowia skrytykowany – jakie są zastrzeżenia? Według analizy prof. Johna Yfantopoulosa z greckiego Instytutu Badań Polityczno-Ekonomicznych i Społecznych IPOKE, polska opieka zdrowotna należy do najbardziej niedofinansowanych w UE. Dlatego koszty ponoszone przez pacjentów są bardzo wysokie, a 2/3 z nich dotyczy leków. Czy da się poprawić rentowność systemu zdrowia?

W czwartek o godz. 9.00 egzaminem z języka polskiego na poziomie podstawowym rozpocznie się dodatkowa sesja egzaminów maturalnych.

1 - 25 z 15 019 artykułów

1 2 3

...

601